برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : )

[center]
1ـ الإفطار على تمرات وقليل من الماء كما جاء في سنة
حبيبنا صلى الله عليه وسلم.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21074.imgcache

2ـ صلاة المغرب.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21075.imgcache

3ـ يلي ذلك احتساء طبق الحساء الدافئ مهما كانت مكوناته.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21076.imgcache

4ـ يأتي بعد ذلك طبق السلطة الطازجة لملأ المعدة بسعرات حرارية
حفاظًا على الوزن المعقول.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21077.imgcache

5ـ ثم يأتي الطبق الرئيس على الإفطار الذي يحتوي على اللحوم والنشويات أو الأسماك.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21078.imgcache

6ـ من الأفضل تناول الحلويات بعد ساعتين أو ثلاث من الإفطار.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21079.imgcache

وفي وجبة الإفطار ينصح الأطباء بالابتعاد عن:

ـ المأكولات المقلية والدسمة.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21080.imgcache

ـ القهوة والشاي والمياه الغازية.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21081.imgcache

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21082.imgcache

ـ المأكولات المحتوية على نسبة كبيرة من السكر.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21083.imgcache

وفي المقابل ينصح الأطباء بالإكثار من:

ـ شرب الماء 'من 6ـ8 أكواب' وعصير الفواكه الطبيعية خلال فترة المساء.

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21084.imgcache

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21084.imgcache

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21085.imgcache

ـ شرب الحليب ومنتجات الألبان.
برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21086.imgcache

ـ المحليات الطبيعية
كالعسل، واللبن ومشتقاته،

الفواكه الطازجة، الفواكه المجففة

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21087.imgcache

برنـآمج لإفطآر[ صصحي]فـ رمضضآأأن : ) 21088.imgcache

CENTER]]

ا

وأأخخر شيء وأأهم شيء
السحور بركة:
تكمن أهمية السحور في جعل الجسم يتجهز لتخزين الطاقة
اللازمة لصيام النهار ومن هنا يعلمنا الرسول صلى الله عليه وسلم
أهمية السحور فيقول: 'تسحروا فإن في السحور بركة'

جزااكـــي الله خيراا ع الموضوع الطيب ..
وفقك الله ..
مــــــــــوضوع راائعه بقوه ..

الله ع رمضضان وايامه بلـ4

يسلموو موضوع حلو بس خسار(ا راح رمضان:_

مشكوره حبيبتي على الموضوع
:م2: